Psikolojiye Dair

  Stres Nedir? Zihinsel, duygusal veya fiziksel bir bağ veya gerginlik olarak tanımlanır. Günlük hayatta bir çoğumuzun yapması gereken bir çok şey karşısında zaman zaman çıkmaza girdiği durumlar olur ve bu da kişide strese yol açar. Yaşanan bu stresin etkileri uzun vadede vücudumuz için yorucu olabileceği gibi sürekli sahip olunan stres sağlık sorunlarına, uyku problemlerine, depresyona veya gergin ilişkilere neden olabilmektedir.  Stresin Belirtileri Basit konularda karar vermede güçlük En iyi olanı değil, garanti olanı seçme Başarısızlıklara yoğunlaşma Konuşmalarda belirsizlik ve kopukluk Aşırı güven ya da güvensizlik Sigara ve alkol kullanımında artış Duygusal ve cinsel ilişkilerde bozulmalar Stres Anında Bedende Oluşan Belirtiler Düşünce ve hafıza keskinleşir, Tükürük salgısı artar, Ter bezi faaliyetinde artış yaşanır, Solunum sayısı artar, Göz bebekleri büyür, Kalbim atım sayısı artar, Kan basıncı yükselir, Sindirim yavaşlar, Midede ki asit düzeyi artar. Stres Yönetimi'ni...

  Günlük hayatımızda pek çok stres verici olaylarla karşılaşırız. Hepimizin zorluk çektiği durumlar ve acılar vardır. Etrafımıza baktığımızda bazı insanların sorunları ile daha kolay başa çıkabildiğini görürken, bazı insanların yaşadığı olumsuz tecrübeleri bir türlü geride bırakamadığını görürüz. Bunu belirleyen şey ise kişinin psikolojik dayanıklılık seviyesi olarak karşımıza çıkmaktadır.  Psikolojik Dayanıklılık Nedir? Psikolojik dayanıklılık, bireylerin zorluklar karşısındaki dayanma ve mücadele etme gücüdür. Bu gücü taşıyan bireyler, yaşadıkları olumsuz durumlara karşı daha çabuk toparlanabilmekte ve eski hayatlarına dönebilmektedir.  Psikolojik Dayanıklılığı Geliştirmenin 8 Yolu 1)Kendiniz hakkında olumlu düşünün Karşınıza çıkan herhangi bir problem karşısında bu problemi çözebileceğinize dair kendinize ve yeteneklerinize güvenin. 2)İnsanlarla ilişki kurun Sosyal ve aile ilişkilerinde pozitif ilişkilere sahip olmanız, sizin psikolojik dayanıklılığınızı arttıran öneml...

  Depresyonun belirtileri çeşitlilik gösterebilir. Üstelik bazı depresyon belirtilerinin kişi farkında bile olmayabilir. Depresyonu olan bireyler yaşadığı duygu-durumları diğer insanlardan saklamaya çalışabilir. Hatta bazen birey depresyona girdiğinin farkında bile olmayabilir. Depresyon belirtilerinde üzüntü, umutsuzluk gibi belirtiler kolaylıkla tanınabilirken, depresyonun tanınamayan, gizli belirtileri vardır.  Gizli (Maskeli) Depresyon Kişi başkalarına mutlu görünüp, yüzünde gülümseme varken bile içten içe acı çeker. Gizli depresyonu olan kişilerin kendi duygularını önemsemedikleri ve kendi duygularını dışarıya belli etmedikleri belirtilmiştir. Bu kişilerin derin bir mutsuzluk içinde olduklarından bahsedilmektedir. Kişi, depresyonda olduğunun farkında değildir. Genellikle depresyon nedeniyle ortaya çıkan sağlık sorunları nedeniyle bu teşhisi almaktadır. Kişinin gizli depresyon yaşamasına sebep olan pek çok etmen olabilir. Kişilerin sosyal hayattaki konumları nedeniyle güçs...

  Tik Nedir? Beden kaslarında istem dışı beliren aralıklı kasılmalardır. Tik Bozukluğu Nedir? Belirli kas gruplarında meydana gelen, birden ortaya çıkan yineleyici, ritmik olmayan, motor hareketler ya da ses çıkarma şeklinde görülen istem dışı hareketlerdir.  Tikler; Göz kırpma, burun kıvırma, Dudak yalama, yüz buruşturma, Parmaklarla oynama, parmakları tıklatma, Ani kafa atımları, omuz silkme, Ayakları sallama, vurma, sekme,  El veya yüzün ''anlamlı'' hareketleri veya yavaş baş hareketleri, Eşyalara veya insanlara dokunma, Çömelme, Eğilme ve bükülme hareketleri, Parmaklarıyla sayı sayar gibi yapma, Bir ileri bir geri adımlama  gibi çeşitleri vardır. Tik Türleri: Gelip Geçici Tikler Kronik Motor ve Vokal Tikler Tourette Sendromu Başka Türlü Adlandırılamayan Tikler Gelip Geçici Tikler: En az 4 haftada ortaya çıkan ancak  yıldan uzun sürmeyen, her gün gözlenebilen artmalar-azalmalar gösteren basit tiklerdir. Oluşumunda daha çok çevresel faktörler ve stres etkilidi...

  DUYGUSAL AÇLIK NEDİR? Duygusal açlık, çoğu zaman olumsuz duyguların da etkisiyle fiziksel açlık hissedilmemesine rağmen açlık hissetme ve bir şeyler yeme isteğidir. Kişi duygusal yeme esnasında aç değildir, hatta tok bile olabilir. Burada doyurulmaya çalışılan karın değil, beyindir. Duygusal yemenin temelleri çocukluk yıllarında atılır. Ağlayan çocuğu susturma amacıyla verilen gofret, kutlamalar için düzenlenen yemekler gibi örnekler duygularımızı kontrol edebilmemiz için koşullanmayı öğreten anılarımızdır. Aynı zamanda çocukluk çağında 'tabağındakini bitir' 'benim hatırım için ye' gibi duyduğumuz cümleler aç olunmamasına rağmen yemeyi normal kılan koşullamalardır.  DUYGUSAL AÇLIK BELİRTİLERİ NELERDİR? Stres altındayken daha fazla yeme Fiziksel olarak aç hissetmediği halde bir şeyler yeme ihtiyacında olma Her canı sıkıldığında buzdolabı açmak, yiyecek bir şeyler aramak Yemek yedikten sonra daha iyi ve güvende hissetmek Yedikten sonra suçluluk duymak  Yakının...

DEPREM NEDİR? Deprem, yer kabuğunda beklenmedik bir anda ortaya çıkan enerji sonucunda meydana gelen sismik dalgalanmalar ve bu dalgaların yeryüzünü sarması olayıdır.  DEPREMİ YAŞAYAN İNSANLAR NELER YAŞAR? Deprem ve deprem korkusu her birey için stresli bir durumdur. Böyle bir durumun yaşanması halinde insanlar benzer duygu, düşünce ve davranışsal tepkiler verirler. Olayın türüne, şiddetine, önceden hazırlıklı olup olunmamasına, olayın çıkış biçimine, bireyin kişilik yapısına bağlı olarak verilen tepkiler değişir.   DEPREM PSİKOLOJİSİ ÜÇ AŞAMADA YAŞANIR 1)Şok Dönemi 2)Pasifleşme Dönemi 3)Toparlanma Dönemi 1) ŞOK DÖNEMİ Depremi yaşayan kişi psikolojik olarak şoktadır. Kişi donakalır ve oldukça şaşkındır.  Aldığı yaraların farkında değildir ve amaçsızca etrafta dolanır. Yer, zaman, kişi bilinci şaşar. Bellek kayıpları yaşanabilir. Bu belirtiler kişide 1-2 gün devam edebilir. 2) PASİFLEŞME DÖNEMİ Kişinin bilinci normal düzeye gelmeye başlar. Gelen telkinleri dinler ancak yap...

  Kıskançlık Başka birisinin üstün bir durumuna karşı duyulan öfke duygusu, evrensel bir insan tepkisidir. Kıskançlık,  içgüdüsel  ve  normal  bir durumdur. Kıskançlık insanlık tarihi kadar eski, bazen eğlenceli ancak fazlası zarar olan durumdur. Çocuklar kıskançlık duygusuyla yaklaşık  2 yaş  civarında tanışır. Kıskançlığın Temel Özellikleri Gösterilen anormal davranışın amacı, kaybı önlemektir. Aklın değil, duygunun bir  ürünüdür. Çözüm mantıkta değil, duygularda gizlidir. Kıskançlık   pasif bir duygudur. Uyarılırsa   aktifleşir. KARDEŞ KISKANÇLIĞI EVRENSEL VE DOĞAL BİR DUYGUDUR. Kardeş Kıskançlığının Olası Nedenleri Güvensizlik Kardeşin doğumuyla birlikte ona ayrılan zamanın azalması, artık sevilmediğini, istenilmediğini düşünür, bebeğe karşı görülen ancak aslında anne ve babaya olan öfke, kırgınlık gibi duyguların gelişmesine neden olabilir. Çocuk kendini terk edilmiş güvensiz hissetmeye başlayabilir. Anne-baba Tutumları Kardeş kıska...

  Uyku, dışarıdan gelen uyarılarının bir kısmının algılanamadığı ve tepki verme yetisinin de zayıfladığı bir dinlenme durumudur. Günlük uyku süresi, uykuya dalma süresi, uykunun yapısı çocuğun yaşına göre farklılık gösterir. Yenidoğan bir bebek hayatının üçte ikisini uykuda geçirir. Bu durum yaş ilerledikçe azalır. Bazı bebekler ilk zamanlar uzun uzun uyumaya ihtiyaç duyar ve zor uyanırlar. Bazı bebekler ise tedirgindir ve rahat etmeye ihtiyaç duyarlar. Günlük Uyku Süresi (Tracy Hogg): 0-1 ay       19-21 saat 2-3 ay       16-18 saat 4-6 ay       15-16 saat 6-9 ay       13-16 saat 10-12 ay    13-15 saat 13-24 saat  13-14 saat Gün İçinde Uyanık Kalma Süresi: Yenidoğan    50-60 dakika 1-2 aylık      1 saat-1saat 15 dakika 2-3 aylık      1 saat- 1 saat 20 dakika 4-6 aylık      1,5/2 saat 7-9 aylık       2 saat 45 dakika – 3...

NORMAL Mİ ANORMAL Mİ? Normal Nedir? Olağan, kurallara uygun olan, alışılagelen, eksikliği, taşkınlığı ve aşırılığı olmayan, ortalama durumlar olarak açıklanır. Anormal Nedir? Genel olana, dengesi yerinde olmayana, alışılana ve kurallara aykırı olan davranışı bozuk olan olarak açıklanmaktadır. ‘Normal’ kavramı; Kişiden kişiye değişiklik gösterir. Yaşa göre değişiklik gösterir. Cinsiyete göre değişiklik gösterir. Zaman dilimine göre değişiklik gösterir. Kültüre göre değişiklik gösterir. Kişiden kişiye değişiklik göstermesi; Benim için ‘normal’ kabul ettiğim bir şey sizler için normal olmayabilir. Bu normalin kişiden kişiye değiştiğini gösterir. Yaşa göre değişiklik göstermesi; Bankta oturup etrafınıza bakarken 6 aylık bir bebeğin biberondan beslendiğini veya emzik emdiğini gördünüz. Bu bebek için normaldir. Ancak biraz daha ileriye doğru baktığınızda 25 yaşında bir bireyin ağzında emzikle çimlerde uzandığını gördünüz. Bu durum 25 yaşındaki birey için  anormal dir. Bu durumda normal v...

                                     ASPERGER SENDROMU NEDİR? Asperger sendromu 1944 yılında Hans Asperger tarafından tanımlanmıştır. Dr. Asperger bu çocukların duygularını irade ve ifade etme de zorluklar yaşadığını, toplumsal ipuçlarını anlamakta zorluk çektiklerini ve empati yapmakta zorluk çektiklerini belirtmiştir. Otizm'den farklı olarak dil becerilerinin zamanında geliştiği ve amacına yönelik kullanıldığı, çocuğun sosyal ilişki kurduğu görülmektedir.     Genellikle 4-11 yaş arasında görülür. Otizmde daha küçük yaş grubunda görülürken Asperger Sendromu'nda daha geç yaşlarda görülmesinin sebebi çocuğun sosyalleşmeye başlaması ile kazanılan sosyal becerilerdeki gerilik olarak gösterilir.   Asperger Sendromu'nun en önemli belirtileri aşırı içe kapanıklık, iletişim sorunu ve beceri zayıflığıdır . Ancak; Asperger Sendromlu çocukların ilgilendikleri konu hakkında konuş...