Psikolojiye Dair

  Stres Nedir? Zihinsel, duygusal veya fiziksel bir bağ veya gerginlik olarak tanımlanır. Günlük hayatta bir çoğumuzun yapması gereken bir çok şey karşısında zaman zaman çıkmaza girdiği durumlar olur ve bu da kişide strese yol açar. Yaşanan bu stresin etkileri uzun vadede vücudumuz için yorucu olabileceği gibi sürekli sahip olunan stres sağlık sorunlarına, uyku problemlerine, depresyona veya gergin ilişkilere neden olabilmektedir.  Stresin Belirtileri Basit konularda karar vermede güçlük En iyi olanı değil, garanti olanı seçme Başarısızlıklara yoğunlaşma Konuşmalarda belirsizlik ve kopukluk Aşırı güven ya da güvensizlik Sigara ve alkol kullanımında artış Duygusal ve cinsel ilişkilerde bozulmalar Stres Anında Bedende Oluşan Belirtiler Düşünce ve hafıza keskinleşir, Tükürük salgısı artar, Ter bezi faaliyetinde artış yaşanır, Solunum sayısı artar, Göz bebekleri büyür, Kalbim atım sayısı artar, Kan basıncı yükselir, Sindirim yavaşlar, Midede ki asit düzeyi artar. Stres Yönetimi'nin Püf

  Günlük hayatımızda pek çok stres verici olaylarla karşılaşırız. Hepimizin zorluk çektiği durumlar ve acılar vardır. Etrafımıza baktığımızda bazı insanların sorunları ile daha kolay başa çıkabildiğini görürken, bazı insanların yaşadığı olumsuz tecrübeleri bir türlü geride bırakamadığını görürüz. Bunu belirleyen şey ise kişinin psikolojik dayanıklılık seviyesi olarak karşımıza çıkmaktadır.  Psikolojik Dayanıklılık Nedir? Psikolojik dayanıklılık, bireylerin zorluklar karşısındaki dayanma ve mücadele etme gücüdür. Bu gücü taşıyan bireyler, yaşadıkları olumsuz durumlara karşı daha çabuk toparlanabilmekte ve eski hayatlarına dönebilmektedir.  Psikolojik Dayanıklılığı Geliştirmenin 8 Yolu 1)Kendiniz hakkında olumlu düşünün Karşınıza çıkan herhangi bir problem karşısında bu problemi çözebileceğinize dair kendinize ve yeteneklerinize güvenin. 2)İnsanlarla ilişki kurun Sosyal ve aile ilişkilerinde pozitif ilişkilere sahip olmanız, sizin psikolojik dayanıklılığınızı arttıran önemli faktörler ar